Le programme de " PILATES " en détails ...

Le PILATES (Oise, 60 / Val d'Oise, 95)

LE PILATES, est une méthode d'entrainement physique s'inspirant: du yoga, de la gymnastique et de la danse. Les exercices réalisés en douceur et fluidité, mettent en action l'ensemble des groupes musculaires. Ces mouvements vont vous demander un contrôle, une précision ainsi que de la concentration sur votre respiration

Le pilates cible les muscles profonds, il est particulièrement éfficace pour raffermir en douceur et developper harmonieusement votre corps.

Il repose sur 8 principes:

- Concentration

- Contrôle

- Centre de gravité

- Respiration

- Fluidité

- Précision

- Enchainement

- Isolement

 

Le B-PILATES se pratique souvent au sol, et peut se faire avec ou sans materiel (gros ballon, soft ball, élastique...). Les cours se déroulent soit: dans le Val d'Oise (95) au studio AJNA YOGA de L'Isle Adam, soit dans l'Oise (60): à la SALLE des FÊTES de Blaincourt les précy.

 

Au Studio AJNA YOGA à l'Isle-adam:

- MARDI: 13h30-14h30

- JEUDI: 12H20-13h20

A Blaincourt les précy:

- LUNDI: 18h45-19h45

- JEUDI: 20h30-21h30

Les cours sont limités à 12 participants au studio AJNA YOGA, et 17 pour Blaincourt, la réservation est obligatoire. Inscription possible tout au long de l'année.

Commencer maintenant !

PRIX DES PRESTATIONS

⇒ Tarifs pour B-PILATES au studio AJNA YOGA de L'Isle Adam (Val d'Oise, 95)):

- Séance essai: 10€ (réservation par tel 06.88.57.89.94, payable sur place)

 

 Reservation et payement en ligne via le site

- Séance à l'unité: 19€ 

- Carte de 5 séances: 85€ (revient à 17€/séances) 

- Carte de 10 séances: 150€ (revient à 15€/séance) 

- Carte de 15 séances : 200€ (revient à 13,3€/séance)

Les cartes de 5/10/15 séances peuvent être reglées soit en ligne (carte bleue), soit sur place (chèque ou espece).

 

⇒ Pour les tarifs PILATES à Blaincourt les précy (Oise, 60): me contacter

Spécificités de ce programme

La pratique du PILATES vous apportera les bienfaits suivants:

  • Rectifier vos mauvaises postures.
  • Atténuer les douleurs de dos
  • Renforcer vos muscles en profondeur.
  • Prendre conscience de votre corps.
  • Lutter contre le stress.

Questions fréquentes

  • Peut-on intégrer les cours si l'on en a jamais fait avant?

    Tout à fait, pour un même exercice des options sont proposées en fonction de votre niveau de pratique.

  • Les cours se déroulent dans deux lieux différents ?

    Oui, je dispense le pilates en journée dans le Val d'Oise à L'Isle Adam, et en soirée dans l'Oise à Blaincourt les précy.

  • Téléphone :
    +33688578994

  • au studio AJNA YOGA - L'ISLE ADAM 29 av Michel Poniatowski
    L'Isle Adam 95290

Qui suis-je ?

Très tôt j'ai su que j'exercerais dans le domaine des activités physiques et sportives.

En passant par différentes activités (tennis de table, volley-ball, athlétisme,... En savoir +

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