Le programme de " PILATES - core training " en détails ...

♦ Le PILATES - core training (Oise, 60)

Séance de renforcement musculaire dont les exercices sont tirés du répertoire Pilates, et de la méthode APOR de Gasquet, afin de respecter votre dos et vos abdominaux.

LE PILATES, est une méthode d'entrainement physique s'inspirant: du yoga, de la gymnastique et de la danse. Les exercices réalisés en douceur et fluidité, mettent en action l'ensemble des groupes musculaires. Ces mouvements vont vous demander un contrôle, une précision ainsi que de la concentration sur votre respiration

Le pilates cible les muscles profonds, il est particulièrement éfficace pour raffermir en douceur et developper harmonieusement votre corps.

Il repose sur 8 principes:

- Concentration

- Contrôle

- Centre de gravité

- Respiration

- Fluidité

- Précision

- Enchainement

- Isolement

La méthode APOR de Gasquet, utilise une technique respiratoire et posturale, permettant de renforcer vos abdominaux en toute sécurité.

Les exercices se pratiquent souvent au sol, et peuvent se faire avec ou sans materiel (gros ballon, soft ball, élastique...).

Deux lieux de pratique :

- A la SALLE POLYVALENTE des Ecuries YANKEE, chemin de la plage à BORAN-SUR-OISE.

- A la SALLE des FÊTES de Blaincourt les précy.

 

Le matin à BORAN-SUR-OISE:

- LUNDI: 9H15-10H15

- VENDREDI: 12h20-13h20

Le soir à BLAINCOURT-LES-PRECY :

- MARDI: 18h45-19h45

- JEUDI: 18h30-20h30

Les cours sont limités à 15 participants à boran sur oise, 20 pour Blaincourt la réservation est obligatoire. Inscription possible tout au long de l'année.

⇒ Réservations et inscriptions par mail ou téléphone.

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PRIX DES PRESTATIONS

⇒ Tarifs pour PILATES - core training (Oise, 60):

- Séance essai: 15€ (réservation par tel 06.88.57.89.94, payable sur place), déductible si achat d'un abonnement ou d'une carte.

 

 Reservation obligatoire

- Séance à l'unité: 15€ 

- Carte de 5 séances: 60€

- Carte de 10 séances: 100€

formule 10 mois, possible 1h par semaine: 250€

 

Spécificités de ce programme

La pratique du PILATES vous apportera les bienfaits suivants:

  • Rectifier vos mauvaises postures.
  • Atténuer les douleurs de dos
  • Renforcer vos muscles en profondeur.
  • Prendre conscience de votre corps.
  • Lutter contre le stress.

Questions fréquentes

  • Peut-on intégrer les cours si l'on en a jamais fait avant?

    Tout à fait, pour un même exercice des options sont proposées en fonction de votre niveau de pratique.

  • Les cours se déroulent dans deux lieux différents ?

    Oui, je dispense le pilates en journée dans l'oise à Boran sur oise, et en soirée dans l'Oise à Blaincourt les précy.

  • Téléphone :
    +33688578994

  • salle polyvalente,Ecurie YANKEE, chemin de la plage
    BORAN-SUR-OISE 60820

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