Le programme de " YOGA PRÉ et POST NATAL " en détails ...

♦ YOGA PRÉNATAL méthode B. de Gasquet (Oise, 60)

Grâce au YOGA prénatal, l'activité physique est enfin compatible avec la grossesse.

        Les cours s'adressent aux futures mamans, désireuses de pratiquer une activité en douceur durant l'ensemble de leur grossesse. Les exercices proposés sont centrés sur la respiration abdominale (pranayama), et différentes postures (asanas) permettant : de vous étirer, de faire de la place pour bébé, vous aider à limiter les bobos de la grossesse (mal au dos, sciatique, transit delicat, jambes lourdes, bas ventre qui pese). 

         Vous allez pouvoir garder la forme, tout en profitant d'un moment de détente, et de bien être. Auncune pratique antérieure du yoga n'est nécessaire, il vous suffit de ne pas avoir de contre indication medicale.

 

Les séances ont lieu à La salle polyvalente des Ecuries YANKEE de Boran sur oise (60):

- Lundi : 12h20-13h20

Les cours sont limités à 12 personnes, afin de pouvoir vous encadrer, et vous corriger le mieux possible. Les inscriptions se font donc obligatoirement sur réservation. Inscription possible tout au long de l'année.

⇒ Les Inscriptions et reservations se font par mail, ou télephone.

Séances individuelles et à domicile, possibles, devis sur demande.

 

 

 

♦ YOGA POSTNATAL  avec BEBE, méthode B. de Gasquet (Oise, 60)

Avec les séances de Yoga POSTNATAL , retrouvez forme, et énergie après l'arrivée de votre bébé.

     Les séances sont spéciacialement conçues pour les suites de couches immédiates dés la sortie de la maternité, et avant la réeducation périnéale. Les cours de Yoga postnatal ne remplacent aucunement la réeducation perinéale, ils sont complémentaires. Les séances vous permettront de voir les bonnes postures pour allaiter, porter votre bébé, remettre en place votre bassin, en lien avec la protection du perinée et le renforcement des "bons" abdominaux. Les cours sont également l'occasion de se détendre et se retrouver entre mamans, sans se séparer de votre bébé puisqu'ils sont les bienvenus.

 

Les séances ont lieu à la salle polyvalente des Ecuries YANKEE, chemin de la plage, BORAN-SUR-OISE (60).

- LUNDI : 10h20-11h20

Les cours sont limités à 12 couples (maman/bébé), afin de vous garantir un encadrement maximum. Les inscriptions ne se font que sur réservation. Inscription possible tout au long de l'année.

Séances individuelle et à domicile, possibles, devis sur demande.

Commencer maintenant !

PRIX DES PRESTATIONS

Salle Polyvalente des Ecuries YANKEE , chemin de la plage, BORAN-SUR-OISE (Oise, 60):

- Séance essai: 15€ (réservation par tel 06.88.57.89.94, payable sur place), toute séance est déductible si achat d'une carte.

 

Réservation obligatoire

- Séance à l'unité: 15€ 

- Carte de 5 séances: 60€ (revient à 12€/séances) 

- Carte de 10 séances: 100€ (revient à 10€/séance) 

 

Spécificités de ce programme

Ce programme vous apportera de nombreux bénéfices:

  • Lutter contre les douleurs ressenties pendant la grossesse, et adopter les meilleures postures.
  • Stimuler votre circulation, et faciliter votre transit.
  • Travailler votre respiration pour vous détendre, mieux dormir..
  • Travailler votre périnée, vos abdominaux et votre dos, limiter l'accumulation de kilo superflus.
  • Permettre à votre bébé d'avoir la place de se developper grâce à la respiration abdominale et aux postures d'étirements .

Questions fréquentes

  • Ce programme est-il fait pour tout le monde ?

    Ce programme est réservé aux femmes enceintes qui souhaitent continuer une activité physique durant leur grossesse, et ne trouvent pas satisfaction dans les activités physiques plus classiques.

  • Que dois-je apporter?

    - Une tenue adaptée, bouteille d'eau et serviette, ainsi que votre coussin d'allaitement si vous le souhaitez.

  • Téléphone :
    +33688578994

  • salle polyvalente,Ecurie YANKEE, chemin de la plage
    BORAN-SUR-OISE 60820

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