Le programme de " ZUMBA / ZUMBA enfant / MARCHE NORDIQUE " en détails ...

♦ ZUMBA / ZUMBA enfants / MARCHE NORDIQUE

⇒ Les séances de ZUMBA sont l'occasion, de meler l'utile à l'agréable.

En effet, tout en s'activant sur des rythmes latinos, vous allez pouvoir lacher prise, et évacuer les soucis du quotidien. Les chorégraphies sont construites de façon à être abordables par tout le monde.

L'objectif de ces cours n'est pas la perfection technique, mais de s'amuser en transpirant. Durant 1h, vous enchainerez entre 15 et 20 chorégraphies aux teintes éstivales.

Les cours se déroulent :

- à la SALLE DES FÊTES de Blaincourt les précy (oise):

 JEUDI: 19h30-20h30

⇒ Saison 2019/2020 les cours de ZUMBA pour enfants, reprennent . Pendant 45 min Vos loulous (6-10 ans), pourront venir s'eclater eux aussi sur la musique. à la différence des cours adultes, pour les enfants, en plus de l'apprentissage de chorégraphies, les jeux sont aussi à l'honneur durant les séances.

Les séances ZUMBA enfants, se déroule egalement à la salle des fêtes de BLAINCOURT-LES-PRECY:

MARDI: 17h45-18h30

 

 

 

⇒ La MARCHE NORDIQUE est encore, malheureusement, trop souvent associée au 3ème age.

Alors que c'est l'une des rares activités physiques qui permette de solliciter 99% de vos muscles, et qui travaille à la fois le cardio et le renfo.

Si l'utilisation des batons permet d'alléger les articulations, et d'allonger la colonne vertébrale; cela permet aussi, et, surtout d'augmenter l'efficacité de sa propulsion, et d'activité la pompe cardiaque.

Vous pouvez alors soit gagner en amplitude, soit en vitesse, mais quoi qu'il en soit : améliorer vos capacités.

Les premières séances sont axées sur l'apprentissage technique, l'utilisation des batons à bon escient.

Puis très rapidement, les distances de marche ainsi que les types de terrains utilisés évoluent, au fur et à mesure que la maitrise technique arrive.

NB: Seuls les batons personnels repondants à mes critères seront acceptés, si vos batons ne correspondent pas vous devrez alors pratiquer avec mes batons

 

Les séances se déroulent autour de L'Isle Adam (Val d'Oise), et de Blaincourt les précy (Oise).

- JEUDI (toutes les semaines): 13h45-14h45 à L'Isle Adam

- SAMEDI (2 samedis par mois) : 9h30-11h  à Blaincourt les précy

Les séances sont limités à 12 particpants, il est donc nécessaire de faire une réservation pour pratiquer.

⇒ Réservations et inscriptions par mail ou téléphone.

Commencer maintenant !

PRIX DES PRESTATIONS

ZUMBA: 

- Adultes: Abonnement 10 mois (hors vacances scolaires) = 140€

- Enfants : Abonnement 10 mois (hors vacances scolaires) = 120€

 

MARCHE NORDIQUE: valable à blaincourt comme à l'Isle-adam

 Paiement à la séance, me contacter.

Spécificités de ce programme

La pratique de ces deux activités cardio, vous apportera les bénéfices suivant:

  • Parce que c'est une activité cardio : bruler des calories
  • Tonifier votre corps
  • Améliorer votre équilibre et votre coordination.
  • Combattre le stress par la libération d'endorphine
  • Tisser des liens sociaux

Questions fréquentes

  • Faut il savoir danser pour participer à un cours de zumba?

    - Non, la coordination est cette importante, mais celle ci se travaille et s'améliore rapidement.

  • Peut-on venir faire une séance de Marche nordique avec ses propres bâtons?

    - Je dois d'abord valider leur conformité à certains critères.

  • Téléphone :
    +33688578994

  • salle polyvalente,Ecurie YANKEE, chemin de la plage
    BORAN-SUR-OISE 60820

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